Dieta Detox: 10 errori che fanno ingrassare

Gli esperti indicano i modi peggiori per cercare di ripulire il metabolismo con la detox
1 USARE LASSATIVI

Utilizzo di lassativi per promuovere la disintossicazione può essere pericoloso perché possono causare assuefazione, può promuovere la dipendenza e, peggio ancora, può portare a disidratazione, sindrome del colon irritabile, e reni e problemi al fegato.”

2 Abbuffata prima della detox

Molti sono soliti avere avere un ‘ultimo pasto’ pieno di cibi fritti, zuccheri raffinati, e talvolta anche gli alimenti che normalmente non avrebbero mai mangiato. Questo tipo di comportamento causa la fame e cambiamenti ormonali. Al contrario, l’approccio di disintossicazione deve come un regalo per il vostro corpo. C’è chi ha perso fino a 10 chili in una settimana!

3. Surplus calorico post detox
Lo stesso vale per la post-disintossicazione. Focalizzatevi su cibi integrali come cereali, fagioli, frutta e verdura. Ciò contribuirà a facilitare la vostra nuova routine di sana alimentazione.

4 sgarro durante la detox
Durante il tempo impostato per la disintossicazione, preparatevi adeguatamente, e pianificate eventi sociali di conseguenza!”

5 bere solo liquidi

Rinunciare a mangiare o semplicemente bere il succo tutti i giorni non è una mossa intelligente. Può farti sentire esausto, causare disidratazione, e può rallentare il metabolismo causando la perdita di massa magra e rendendo più difficile per voi perdere peso in futuro.

6 USARE DIURETICI

I diuretici sono sostanze che favoriscono la produzione di urina. Diversi meccanismi diversi sono utilizzati per i vari tipi di diuretici, la maggior parte dei quali colpiscono i reni. L’utilizzo di questi senza la guida di un medico può portare a disidratazione, squilibrio elettrolitico, e aritmie cardiache

7 supplementi per la perdita di peso
Molti additivi usati in questi supplementi sono associati ad alcuni gravi effetti collaterali, come nausea, vomito, insonnia, pressione alta, problemi di cuore, e persino la morte. I Supplementi per la perdita di peso di solito contengono una sorta di stimolante , che li rende molto rischiosi.

8. Totale privazione di cibo
Molti credono che ‘disintossicazione’ significa eliminare tanti tipi di cibo. In realtà, ciò che il corpo ha bisogno è nutrimento per essere rimesso in sesto
Mangiate frutta e verdura e alimenti non processati.

9. SCELTA cibo NON BIOLOGICO

La pelle di una mela ha molte sostanze nutritive, ma se non è organica contiene pesticidi. Lavare sempre i vostri prodotti accuratamente (organico o meno) prima di consumare.
10 allenarsi eccessivamente
Se stai mangiando super pulito, non ha senso per aumentare gli sforzi di allenamento. Quando il nostro corpo si disintossica, gli organi principali stanno lavorando molto duramente. Si può avere disidratazione, mal di testa e affaticamento. L’errore peggiore si verifica quando le persone che stanno facendo disintossicazione vanno oltre un allenamento rigenerante come dolce yoga o stretching. Questo può essere pericoloso poiché il corpo è già sottoposto a stress fisico