Un suggerimento importante per godere di una notte di sonno profondo e rilassante, arriva dai ricercatori delle Università di Edimburgo e di Cambridge. Secondo gli studiosi, infatti, basterebbe mangiare del cioccolato fondente.
Il prodotto, si legge su Ansa Salute, è molto ricco di magnesio, un minerale essenziale che fa ‘correre’ l’orologio biologico, che regola i ritmi sonno-veglia.
La ricerca, pubblicata dagli autori sulla rivista Nature, approfondisce il tema. Con l’ausilio di analisi molecolari, infatti, gli studiosi hanno stabilito che il magnesio aiuta in maniera importante a controllare il modo in cui le cellule mantengono la loro forma per fronteggiare il ciclo naturale ambientale del giorno e della notte.
Gli studiosi, inoltre, ritengono che sia preferibile assumere queste sostanze attraverso l’alimentazione e non gli integratori. Non solo cioccolato, quindi, ma anche pesce, banane, avocado yogurt, frutta secca e verdure a foglia verde.
“Anche se la rilevanza clinica del magnesio nei diversi tessuti sta cominciando sempre più ad attirare l’attenzione, il modo in cui regola l’orologio interno del nostro corpo e il metabolismo non è semplicemente stato considerato finora. La nuova scoperta potrebbe portare a tutta una serie di benefici che abbracciano diversi ambiti: dalla salute umana alla produttività agricola” ha spiegato il coautore dell’articolo John O’Neill.
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