Meno 5 kg in 10 giorni senza riprenderli. Ecco tutto il menù della Best diet

Si chiama “Best diet” (la migliore dieta) perché si perdono 4-5 kg in 10 giorni in modo sano, con alimenti ricchi di proteine, bevendo molta acqua ed evitando il sale.

Ecco la dieta “The best” con pasti ricchi di proteine, ma a basso contenuto di calorie, permettendo di scendere di peso gradualmente senza riprenderlo, che è il più grande problema delle diete rapide per la perdita di peso.

A seconda dell’età, del sesso, delle caratteristiche del corpo e così via, la dieta dà risultati diversi a seconda delle persone, ma se si segue il programma di dieta, si perde più di 3 kg, ed il peso non tornerà in fretta.

Piano alimentare
GIORNO 1

Colazione: 2 tazze di caffè senza zucchero, 3-4 albicocche

Pranzo: 125 g. di carne grigliata magra di manzo, 2 pomodori, ½ tazza latte magro

Cena: 1 tazza di succo di verdura, 100 gr. bistecca, pomodoro e cetriolo

GIORNO 2

Colazione: 2 tazze di caffè senza zucchero, frittata con un uovo, 50 gr di pane

Pranzo: zuppa di verdure con carne magra, 100 grammi di arrosto di manzo magra, fagiolini bolliti, mela, tè al limone

Cena: 150 g. pollo fritto, bollito misto di verdure, arancia

GIORNO 3

Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, pomodoro, uovo sodo
Pranzo: 125 g. Carne magra alla griglia, cavolfiore bollito, yogurt, caffè o tè al limone
Cena: zuppa con carne magra, 120 grammi carne di manzo magra, fagioli verdi, mela

GIORNO 4

Colazione: caffè, 1 arancia, 50 gr di pane nero
Pranzo: 60-80 gr. bistecca alla griglia, pomodoro e piselli, insalata di sedano, ½ tazza di latte magro
Cena: centrifugato di verdura, 150 g. pesce con bietole, pesche, fragole

GIORNO 5

Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, uovo sodo, una fetta di pane di segale
Pranzo: yogurt a basso contenuto di grassi, frittata di 2 uova con spinaci, caffè
Cena: un bicchiere di succo d’arancia, 100 gr. arrosto di carne , insalata mista

GIORNO 6

Colazione: caffè, mezzo pompelmo

Pranzo: 150 g. di manzo alla griglia, 2 fette di pane tostato, insalata, due pomodori, due mele, caffè
Cena: 150 g. pesce magro, insalata con sedano, due pomodori, due tazze di latte magro

GIORNO 7

Colazione: tè al limone, 1 uovo con salsa di pomodoro
Pranzo: zuppa di carne magra, 120 grammi di carne magra, una insalata di pomodori e cetrioli, 1 mela
Cena: centrifugato di verdura, 50 g. pollo, spinaci in umido con uova, insalata di pomodori e cetrioli

GIORNO 8

Colazione: uovo sodo, succo di limone, 2 pomodori, spezie – mescolati insieme.
Pranzo: 150 g. pesce alla griglia, fagiolini in umido e carote, lattuga e cetrioli condita con yogurt, ½ tazza di latte con basso contenuto di grassi
Cena: un bicchiere di succo di pomodoro, 100 g. fegato cotto, 3 fette di pomodoro – cetriolo, caffè o tè al limone

GIORNO 9

Prima colazione: mela grattugiata con limone, uovo sodo
Pranzo: 100 g. pollo, cavolfiore bollito, pomodori, caffè o tè al limone
Cena: centrifugato di verdura, 100 gr. bistecca magra, una insalata di pomodori e cetrioli

GIORNO 10

Colazione: caffè, ¼ di pompelmo, un pomodoro
Pranzo: 2 hamburger di carne magra, insalata verde, yogurt, una carota, il caffè
Cena: tazza di zuppa magra, 2 pezzi sottili tagliati di arrosto di vitello o manzo, insalata verde mista con pomodori, caffè o tè.

Prova questa dieta, forse è davvero la dieta migliore per voi!